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决议

焦点

无论你是想对自己的生活方式做些小的改善,还是想犒劳一下自己, 巴黎人贵宾厅社区今年可以帮助你开始一些新的事情.

桌上有本子弹日记和一些食物

坚持决心的指南

前进,即使缓慢,也会让你的目标触手可及.

详见《巴黎人贵宾厅公报》

参加免费的巴黎人贵宾厅课程

练习正念

巴黎人贵宾会官方网址正念和冥想的健康益处的研究开始证实一些人已经知道了几千年的事情.

如何开始

1. 坐

坐在直挺挺的椅子上或舒服地躺在地板上.

2. 焦点

把注意力集中在你的呼吸上,把注意力集中在诸如空气进入你的鼻孔和从你的嘴巴流出的感觉上, 或者你的腹部在吸气和呼气的时候上升和下降.

3. 扩大

一旦你用这种方法集中了注意力,就开始扩大你的注意力. 注意声音、感觉和思想.

4. 拥抱

拥抱和考虑每一个想法或感觉,而不是判断它是好是坏. 如果你的思维开始加速,把注意力重新集中到呼吸上. 然后再次扩展你的意识.

读一本好书

探索巴黎人贵宾厅社区的这些建议.

为健康老化做出调整

发现来自巴黎人贵宾厅医学院和巴黎人贵宾厅T.H. 陈公共卫生学院.

一个上了年纪的男人在沙滩上跑步

更好地理解食物

我们的巴黎人贵宾厅专家解释了巴黎人贵宾会官方网址营养和饮食的最新研究.

去环保

我们的可持续发展办公室通过将研究成果转化为实践,使每个人都能成为未来的管理者.

学习新东西

通过这些视频和播客来扩展你的知识,探索新的话题.

“巴黎人贵宾厅解释”

这个正在进行的视频系列旨在解释一切是如何工作的.

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